Modalidades

Aqui estabelecemos o padrão de qualidade no panorama dos treinos. A variedade de programas, valor e nível de qualidade são imbatíveis.

Estamos nesta área há bastantes anos, mas garantimos sempre as mais atuais técnicas de exercício nas várias modalidades.

  • 30MIN
  • Elevada

HIIT

High Intensity Interval Training, ou HIIT é um treino rápido e intenso que queima mais calorias do qualquer outro treino.
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  • 30MIN
  • Elevada

Cross Training

A magia está no movimento. Os treinos de Cross Training são diferentes todos os dias e podem ser modificados para ajudar cada pessoa a atingir os seus objetivos.
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  • 40MIN
  • Moderada

Body Pump

As aulas de Body Pump são uma excelente opção para quem pretende fazer um treino completo, incluindo cardio e pesos.
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  • 30MIN
  • Elevada

GAP

O GAP (glúteos, abdominais e pernas) desenvolve o corpo de uma forma super eficaz.
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  • 40MIN
  • Leve

Stretching

O Stretching permite restabelecer a força, o comprimento e a flexibilidade aos grupos musculares devido aos gestos repetitivos.
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  • 30MIN
  • Moderada

TRX

O TRX é um exercício de resistência que trabalha o corpo todo. Existem inúmeros exercícios que podem ser realizados nesta modalidade.
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  • 60MIN
  • Multi-Facetada

Cardio Fitness

O treino cardiovascular (cardio fitness), tal como as restantes práticas de fitness, tem como principal objetivo fortalecer a condição física.
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  • 50MIN
  • Elevada

Bootcamp

Treino de alta intensidade, numa experiência única. Podes queimar até 1000 calorias durante uma sessão.
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  • 30MIN
  • Moderada

Localizada

Aulas realizadas normalmente com música e que ajudam no desenvolvimento e resistência de diferentes grupos musculares.
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  • 40MIN
  • Elevada

Indoor Cycling

Modalidade praticada com recurso a uma bicicleta estática, que permite efetuar planos de treino e simular diferentes tipos de percursos.
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  • 30MIN
  • Moderada

ABS

Aula de curta duração que tem como finalidade reforçar os músculos do abdómen através de séries contínuas e variadas de exercícios específicos para a zona abdominal.
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  • 60MIN
  • Elevada

Musculação

A musculação é um treino realizado com pesos livres e aparelhos, em que o plano de treino é feito conforme as necessidades de cada pessoa.
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  • 40MIN
  • Elevada

Circuito

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  • 30MIN
  • Elevada

Tabata

O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades.
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  • 30MIN
  • Moderada

ABS

Aula de curta duração que tem como finalidade reforçar os músculos do abdómen através de séries contínuas e variadas de exercícios específicos para a zona abdominal.
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  • 60MIN
  • Elevada

Musculação

A musculação é um treino realizado com pesos livres e aparelhos, em que o plano de treino é feito conforme as necessidades de cada pessoa.
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O que deve
trazer consigo

  • Garrafa de água reutilizável
  • Auscultadores
  • Calçado de treino confortável
  • Toalha de microfibra
  • Artigos de duche
  • Muita motivação

Quer saber mais?

Áreas de Interesse:

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